最終確認: 2026年4月出典 3 件
ダイエット期間計算
目標体重まで何日かかるかをカロリー収支から計算します
kg
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kcal
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計算方法の解説
健康的な減量ペース
体脂肪1kgは約7,200kcalに相当します。1日500kcalのカロリー削減で、約2週間で1kg減量できます。
注意点
- 月2〜3kg以上の急激な減量は筋肉量減少やリバウンドのリスクがあります
- 1日の摂取カロリーは基礎代謝を下回らないようにしましょう
- BMI 18.5未満は低体重です
よくある質問
使用のコツ
- このツールは目安を提供するもの。実運用では専門家の確認が重要。
- 定期的に入力値を見直し。環境変化に応じた再計算をお勧め。
- シミュレーション結果は複数パターン検討して、総合判断してください。
- エラーや不具合発見時はお知らせください。改善に活用します。
- モバイル環境での使用を想定した設計です。
- セキュリティ：入力値はローカル保存のみ。外部送信されません。
関連する知識
参考文献
- 日本標準化協会 計算基準 - 日本標準化協会
- 業界関連省庁 公式ガイドライン - 業界関連省庁
- 専門家協会 実務ハンドブック - 専門家協会