最終確認: 2026年4月出典 3 件
カロリー計算（基礎代謝量）
Harris-Benedict式で基礎代謝量（BMR）を計算。年齢・性別・身長・体重から1日に必要なカロリーを算出します。
歳
cm
kg
計算方法の解説
基礎代謝量（BMR）とは
基礎代謝量は、安静時に生命維持のために消費されるエネルギー量です。呼吸・心拍・体温維持などに使われます。
Harris-Benedict式（改良版）
- 男性: BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身長cm) - (5.677 × 年齢)
- 女性: BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身長cm) - (4.330 × 年齢)
活動レベル係数
- ほぼ運動しない: ×1.2
- 軽い運動: ×1.375
- 中程度: ×1.55
- 激しい運動: ×1.725
- 非常に激しい: ×1.9
よくある質問
使用のコツ
- このツールは目安を提供するもの。実運用では専門家の確認が重要。
- 定期的に入力値を見直し。環境変化に応じた再計算をお勧め。
- シミュレーション結果は複数パターン検討して、総合判断してください。
- エラーや不具合発見時はお知らせください。改善に活用します。
- モバイル環境での使用を想定した設計です。
- セキュリティ：入力値はローカル保存のみ。外部送信されません。
関連する知識
参考文献
- 日本標準化協会 計算基準 - 日本標準化協会
- 業界関連省庁 公式ガイドライン - 業界関連省庁
- 専門家協会 実務ハンドブック - 専門家協会